Методичний посібник для жінок. Тренування інтимних м'язів по системі Вагитон.

Перший Методичний посібник з Имбилдингу (имфитнесу) для жінок. Имбилдинг - тренування інтимних м'язів (система Вагитон).

Предназначено для самых широких слоев читательниц, желающих освоить методику Имбилдинга по системе Вагитон, с целью расширения возможностей использования интимных мышц в сексуальных отношениях, более быстрому наступлению беременности, вынашивании ребенка, легкому прохождению родов и послеродовому восстановлению, профилактики и лечению различных гинекологических, урологических и проктологических заболеваний, регулировки гормонального фона и ПМС, отсрочки климакса и продления женской молодости.

СОДЕРЖАНИЕ 

Введення
 
Частина I Базова методика имфитнеса (імбілдінгу по системі Вагитон)
1 Робота з м'язами тазового дна без тренажерів
2 Діафрагмальне дихання
3 Поділ роботи ануса і дихання животом
4 Робота м'язів живота: прямі, косі, поперечні
5 Вправа «Вежа» (мула-бандха)
6 Вправи Кегеля
7 Тренажер Vagiton «LAZER»
8 Вправа «Уддияна»
9 Вправа «Наули», техніка всмоктування
10 Тренажер «Вагінальний кулька»
11 Тренажер Vagiton «PNEUMO» з насадкою Кегеля
12 Тренажер Vagiton «PNEUMO»з насадкою Муранивского
13 Тренажер Vagiton «BALLS»
14 «Тайські чудеса». Демонстраційні фото
  
Частина II Методика имфитнеса (імбілдінгу за система Вагитон) при опущениях і післяопераційному відновленні жіночих інтимних м'язів
15 Опущення органів малого тазу
16 Тренажери, що застосовуються при опущенні
17 Етапи тренувань
18 Комплекс вправ без тренажерів
19 Вправи на кожен день
20 Вправи в «перевернутих позах»

Висновок